Εμείς δεν είμαστε υπέρ του να κάνεις δίαιτα κατά τη διάρκεια των γιορτών, ούτε οι πολλοί κανόνες βοηθάνε.
3 απλές στρατηγικές θα βοηθήσουν, άλλωστε τα πράγματα δεν είναι τόσο τραγικά, έρευνες έδειξαν ότι παίρνουμε μόνο 1/2 με 1 κιλό κατά την διάρκεια των γιορτών.
Ένα την ημέρα: Οι γεμάτες μελομακάρονα και κουραμπιέδες πιατέλες βρίσκονται εκτεθειμένα στο σπίτι, στη δουλειά, παντού και επειδή λίγα μελομακάρονα μπορεί να σε επιβαρύνουν με 600 - 700 θερμίδες επιπλέον, επέτρεψε μόνο 1 γλυκό την ημέρα, ώστε να μπορέσεις να ελέγξεις την κατάσταση.
Μην πεινάσεις ποτέ: Εννοούμε ότι δεν πρέπει να πηγαίνεις πουθενά χωρίς να έχεις φάει κάτι: ούτε για ψώνια, ούτε στη δουλειά, ούτε για καφέ, ούτε σε πάρτι, ούτε σε τραπέζι, ούτε για ποτό.
Το πιάτο σου ως οδηγός: Όταν θα βρεθείς σε τραπέζι η μπουφέ, ακολούθησε την γνωστή τακτική του πιάτου: γέμισε το μισό πιάτο με λαχανικά, το ¼ με κρέας ή ψάρι και το υπόλοιπο ¼ με ότι θέλεις.
0 comments